Плавание
Вид спорта : Плавание
«Приложение № 1
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта плавание»
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ, МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ЛИЦ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И МИНИМАЛЬНОЕ
КОЛИЧЕСТВО ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ В ГРУППАХ
НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА
ПЛАВАНИЕ
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) | Наполняемость групп (человек) |
| Этап начальной подготовки | 2 | 7 лет – девочки
7 лет — мальчики |
14 |
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 5 | 9 | Первый год 14
Второй год 12 Третий год 10 Четвертый 8 Пятый год 6-7 |
| Этап совершенствования спортивного мастерства | Без ограничений | 13 | 4-6 |
| Этап высшего спортивного мастерства | Без ограничений | 15 | 2-3 |
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ПРАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В группы НП первого года обучения.
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Выносливость | Плавание 50 м (без учета времени);
|
Плавание 50 м (без учета времени);
|
| Силовая выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 сек. (не менее 8 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа стоя на коленях за 10 сек. (не менее 5 раз) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 120 см);
Бег на 30 метров за не более, чем 6,1 сек.
|
Прыжок в длину с места (не менее 110 см);
Бег на 30 метров за не более, чем 6,6 сек.
|
| Гибкость | Выполнение «мостика», кувырка вперёд,
отведение рук вверх-назад хватом 60 см |
Выполнение «мостика», кувырка вперёд,
отведение рук вверх-назад хватом 55 см |
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ПРАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В НП- 2 г.о.
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Выносливость | Плавание 100 м вольным стилем (без учета времени).
|
Плавание 100 м вольным стилем (без учета времени).
|
| Силовая выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 15 сек. (не менее 10 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 15 сек. (не менее 8 раз) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 130 см);
Бег на 30 метров за 5,1 сек.
|
Прыжок в длину с места (не менее 130 см);
Бег на 30 метров за 5,1 сек.
|
| Гибкость | Выполнение «мостика», кувырка вперёд,
отведение рук вверх-назад хватом 50 см |
Выполнение «мостика», кувырка вперёд,
отведение рук вверх-назад хватом 45 см |
| Техническое мастерство | Участие в не менее чем 2 ух профильных спортивных мероприятиях.
Выполнение II юношеского разряда.
|
Участие в не менее чем 2 ух профильных спортивных мероприятиях.
Выполнение II юношеского разряда.
|
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ПРАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ТЭ (СС)1 г.о.
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Выносливость | Плавание 200 метров без учёта времени
Бег 1000 метров без учёта времени |
Плавание 200 метров без учёта времени
Бег 1000 метров без учёта времени |
| Силовая выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 20 сек. (не менее 15 раз)
Упражнение на пресс – поднимание туловища из положения лёжа на спине за 20 сек. (не менее 18 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 20 сек. (не менее 10 раз)
Упражнение на пресс – поднимание туловища из положения лёжа на спине за 20 сек. (не менее 15 раз)
|
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 140 см);
Бег на 30 метров за 5,0 сек. |
Прыжок в длину с места (не менее 135 см);
Бег на 30 метров за 5,2 сек. |
| Гибкость | Наклон вперёд, руки сзади в замок, почти параллельно полу, колени не сгибать;
Пройти 5 метров «мостиком»; отведение рук вверх-назад хватом 50 см |
Наклон вперёд, руки сзади взамок, почти параллельно полу, колени не сгибать;
Пройти 5 метров «мостиком»; отведение рук вверх-назад хватом 55 см |
| Техническое мастерство | Участие в не менее чем 3-ёх профильных спортивных мероприятиях.
Выполнение I юношеского разряда.
|
Участие в не менее чем 3-ёх профильных спортивных мероприятиях.
Выполнение I юношеского разряда.
|
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ПРАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ТЭ (СС)-2 г.о. (минимум 1 юношеский)
| Контрольные упражнения (тесты) | ||
| Юноши | Девушки | |
| Выносливость | Плавание 400 метров без учёта времени
|
Плавание 400 метров без учёта времени
|
| Бег 2000 метров без учёта времени
|
Бег 2000 метров без учёта времени
|
|
| Сила
Скорость |
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине – 3 раза
Бег на 60 метров за 9,0 сек. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа – 15 раз
Бег на 60 метров за 9,2 сек. |
| Силовая выносливость | Упор присев, упор лёжа – 16 раз
|
Прыжки со скакалкой — 200
|
| Техническое мастерство | Участие не менее чем в 4-ёх профильных спортивных мероприятиях. | Участие не менее чем в 4-ёх профильных спортивных мероприятиях. |
| Спортивный разряд | Выполнение III взрослого разряда | |
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ПРАКТИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ТЭ (СС)-3 г.о. (минимум III взрослый разряд)
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Выносливость | Плавание 1500 метров без учёта времени
|
Плавание 1500 метров без учёта времени
|
| Бег 3000 метров без учёта времени
|
Бег 3000 метров без учёта времени | |
| Сила
Скорость |
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине – 6 раз
Бег на 60 метров за 8,8.сек.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине, хват сверху – 1 раз
Бег на 60 метров за 9,0 сек.
|
| Силовая выносливость | Упор присев, упор лёжа – 20 раз | Упор присев, упор лёжа – 20 раз |
| Прыжки на скакалке – 300 раз | Прыжки на скакалке – 300 раз | |
| Техническое мастерство | Участие в не менее 5-ти профильных спортивных мероприятиях | Участие в не менее 5-ти профильных спортивных мероприятиях |
| Спорт. разряд | Выполнение III-II спортивных разрядов | |
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ПРАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ТЭ (СС)-4 г.о. (минимум III спортивный разряд)
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Выносливость | Плавание 2000 метров без учёта времени | Плавание 2000 метров без учёта времени |
| Бег 3000 метров за 17 минут
|
Бег 3000 метров за 15 минут
|
|
| Сила
Скорость |
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине – 8 раз
Бег на 100 метров за 15,0 сек.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине (хват сверху) – 2 раза
Бег на 100 метров за 15,7 сек.
|
| Силовая выносливость | Упор присев, упор лёжа – 25 раз | Упор присев, упор лёжа – 25 раз |
| Прыжки на скакалке — 400 | Прыжки на скакалке — 400 | |
| Техническое мастерство | Участие в не менее 5-ти профильных спортивных мероприятиях.
Обязательное участие в эстафете |
Участие в не менее 5-ти профильных спортивных мероприятиях.
Обязательное участие в эстафете |
| Спорт. разряд | Выполнение II спортивного разряда | |
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ПРАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ТЭ (СС)-5 г.о. (минимум II спортивный разряд )
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Выносливость | Бег 3000 м (не более 12 мин. 40 с) | Бег 3000 м (не более 13 мин. 45 с) |
| Плавание 3000 м за 45 минут | Плавание 3000 м за 46 мин. | |
| Сила
Скорость
|
Подтягивание на перекладине (не менее 10 раз)
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 25 раз за 20 сек) |
Подтягивание на перекладине хватом сверху (не менее 3 раз)
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 20 раз за 20 сек.) |
| Бег на 100 метров за 14,0 сек | Бег на 100 метров за 14,6 сек | |
| Скоростно-силовая выносливость | Подъём ног в висе на перекладине (не менее 12 раз) | Подъём ног в висе на перекладине (не менее 8 раз) |
| Прыжки на скакалке 500 раз | Прыжки на скакалке 500 раз | |
| Техническое мастерство | Участие в не менее 5-ти профильных спортивных мероприятиях.
Обязательно участие в эстафете. |
Участие в не менее 5-ти профильных спортивных мероприятиях.
Обязательно участие в эстафете. |
| Спорт. разряд | Выполнение I спортивного разряда | |
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ПРАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ спортивного совершенствования 1 года подготовки
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Скорость | Бег на 100 метров за 13,8 сек. | Бег на 100 метров за 14,2 |
| Скоростно-силовые качества | Прыжки в длину с места не менее 2,20 м | Прыжки в длину с места не менее 2,00 м |
| Выносливость | Плавание 3000 м за 43 мин.. | Бег 3000 м за 44 мин. |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз) | Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз) |
| Подъем ног в висе на перекладине (не менее 15 раз) | Подъем ног в висе на перекладине (не менее 12 раз) | |
| Силовая выносливость | Упор присев, упор лежа за 30 секунд – 25 раз | Упор присев, упор лежа за 30 секунд – 20 раз |
| Техническое мастерство | Обязательное участие в эстафетах
Участие в соревнованиях окружного масштаба (Чемпионаты, Первенства, Кубки ЮФО) |
Обязательное участие в эстафетах
Участие в соревнованиях окружного масштаба (Чемпионаты, Первенства, Кубки ЮФО) |
| Спортивный разряд | Выполнение норматива «Кандидат в мастера спорта» | |
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ПРАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА (СВЫШЕ ГОДА)
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Скорость | Бег на 100 метров за 13,6 сек. | Бег на 100 метров за 14.0 сек. |
| Скоростно-силовые качества | Прыжки в длину с места 2,30 м | Прыжки в длину с места 2,10 м |
| Выносливость | Бег 3000 м (не более 12 мин. 45 с) | Бег 3000 м (не более 13 мин. 15 с) |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 10 раз) | Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз) |
| Подъем туловища, лежа на спине (не менее 40 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 35 раз) | |
| Силовая выносливость | Подъем ног в висе на перекладине (не менее 18 раз) | Подъем ног в висе на перекладине (не менее 15 раз) |
| Техническое мастерство |
Обязательное участие в эстафетах Участие в соревнованиях окружного масштаба (Чемпионаты, Первенства ЮФО) |
Обязательное участие в эстафетах
Участие в соревнованиях окружного масштаба (Чемпионаты, Первенства ЮФО) |
| Спортивный разряд | Выполнение норматива «Мастер спорта России» | |
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ПРАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ высшего спортивного мастерства
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Скоростно-силовые качества | Прыжки в длину с места 2,40 м | Прыжки в длину с места 2,20 м |
| Выносливость | Плавание 3000 м за 40 минут | Плавание 3000 м за 41 минуту |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 14 раз) | Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз) |
| Подъем ног в висе на перекладине (не менее 18 раз) | Подъем ног в висе на перекладине (не менее 15 раз) | |
| Силовая выносливость | Прыжки на скакалке 500 раз | Прыжки на скакалке 500 раз |
| Техническое мастерство | Участие в соревнованиях окружного (Чемпионаты, Первенства, Кубки ЮФО) и всероссийского уровня. | Участие в соревнованиях окружного (Чемпионаты, Первенства, Кубки ЮФО) и всероссийского уровня. |
| Спортивный разряд | Выполнение нормативов « Мастера спорта России», «Мастер спорта международного класса». | |
